Topuk ağrısı ortaya çıktığında eğer çok şiddetli bir rahatsızlık söz konusu değilse önce evde basit uygulamalarla rahatlamayı deneyebilirsiniz. Dinlenmek, buz kompresi yapmak ve hafif masajlar bu uygulamalar arasında sayılabilir.
Ağrı iyileşmek yerine şiddetleniyorsa uzmana başvurmak gerekir. Uzun süren topuk ağrısına ne iyi gelir sorusunun cevabı kök sebeplerle netleşir. Altta yatan hastalık tedavi edildiğinde topuk ağrısının da geçmesi öngörülür.
Topuk Ağrısında Ne Zaman Doktora Gidilmeli?
Topuk ağrısı yaşıyorsanız ne zaman doktora gideceğinizi kestiremeyebilirsiniz. Bazı durumlar hekime başvurmak için belirleyicidir:
- Ağrı birkaç gün yoğun şekilde devam ediyorsa,
- Yürümeyi zorlaştıracak derecede bir ağrı yaşıyorsanız,
- Dinlenirken bile ağrınız sürüyorsa,
- Topuk ve çevresinde morluk, kızarıklık varsa,
- Yüksek ateş yaşıyorsanız doktora başvurmanız gerekir.
Topuk Ağrısında Tanı Süreci
Topuk agrisi tek bir sebebe bağlı, belirleyici bir semptom olmadığı için detaylı inceleme ile tanı süreci ilerler.
Önce fizik muayene yapılır ve hastanın öyküsü hekim tarafından dinlenir. Hastanın hem ağrısı ile ilgili hem de geçmiş sağlık kontrollerine dair bilgi vermesi önemlidir. Örneğin önceden özellikle ayak ve bacakla ilgili bir ameliyat geçirilmişse mutlaka bunun detayları doktora anlatılmalıdır. Fizik muayenede plantar fasiit dışındaki hastalıklar genellikle belirlenir.
Topuk kemiğiyle ilgili komplike durumlarda ayak kemikleri için tıbbi görüntülemeler istenebilir. Sonuçlara göre uygun tedavi süreci başlar.
Topuk Ağrısı Tedavisi Nasıl Yapılır?
Tedavi için öncelikle kök sebepler araştırılır. Nedene göre tedavi planı şekillenir.
- Topuk dikeni ve birçok hastalık için öncelikle uygun egzersizler, buz uygulaması, ortopedik ayakkabı önerilir.
- Yapısal sorunlar için özel pedler, ayağı bağlama veya bantlama yöntemleri, gece atelleri ve ortez cihazlar denenebilir.
- Eğer ilaçlara yanıt alınamazsa topukten enjeksiyonlar yapılabilir.
- Ağrı nedeni kırık veya çatlaksa alçı uygulaması desteği alınır.
- Fizik tedavi birçok topuk ve ayak probleminde fayda sağlayan bir destekleyicidir.
- Topuk sorunlarında nadir olarak cerrahi müdahale yapılır.
Topuk Ağrısında Ameliyat Ne Zaman Gerekir?
Topuk ağrısında ameliyat nadir başvurulan bir yöntemdir. 6-12 ay boyunca cerrahi olmayan tedavilerle sonuç alınamadığında ameliyat önerilir.
Örnek olarak, plantar fasiit olan bir kişi için 1 yıl süresince cerrahi olmayan yöntemlerden sonuç alınamazsa plantar fasya topuk kemiğinden ameliyat ile ayrılabilir. Yine plantar fasiit için gastroknemius rezeksiyonu ameliyatıyla baldır kasları uzatılarak da tedavi sağlanabilir.
Topuk Ağrısına Karşı Alınabilecek Önlemler
Herhangi bir rahatsızlığı yaşadıktan sonra tedavi etmekle uğraşmak yerine baştan önlem almak en iyisidir. Alınabilecek basit önlemler şunlardır:
- Dengeli beslenin ve kilo kontrolü sağlayın
- Kaslarınızı esnetmek için günlük ayak egzersizleri yapın
- Fasyal dokunuşlarla ayaklarınızı güçlendirin
- Ayak yapınıza uygun ayakkabılar seçin
- Ayakta yapısal sorunlarınız varsa ilerlemeden hekime başvurun
